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来月经变胖怎么办

时间:2019-10-08 11:02来源:http://www.baidu.com/ 作者:添宝儿 点击:
许多女性朋友都会有同样的感觉,来月经的时候情绪的波动较大,许多的人都十分的喜欢吃一些甜的东西来发泄一下自己的情绪,所以有很多女性朋友认为在来月经的时候吃多少东西都

许多女性朋友都会有同样的感觉,来月经的时候情绪的波动较大,许多的人都十分的喜欢吃一些甜的东西来发泄一下自己的情绪,所以有很多女性朋友认为在来月经的时候吃多少东西都不会变胖的,是减肥的黄金时期,那么,到底吃东西来月经变胖吗?下面我们就来详细的了解一下吧。吃东西来月经变胖吗?很多女生误信月经期间无论吃多少东西都不会发胖,所以一到例假就拼命吃平时不敢吃的东西。其实经期吃高热量的食物也是一样会发胖的。女生的经期是一个减肥的黄金时间段,如果不好好利用它来减肥,反而吃高热量的食物,月经过后肯定会发现自己的体重又增加了。所以,想减肥的美眉在例假期间不但要管好自己的嘴巴,还要多吃有助于经期减肥的食品,每月如此就能保持好身材了。经期吃什么减肥?1、大蒜.大蒜能够减少体内的脂肪,据说食用大蒜可以增加体内某种减肥物质的分泌,从而达到降脂的作用。并且经过临床证明,大蒜的确具有控制体重的作用。大蒜可以减少血中胆固醇的生成,有助于增加高密度脂蛋白,为月经期的你补充足够的能量。如果你不小心吃了顿大餐,也可以吃一点大蒜补救!2、山药.山药(又名薯蓣、玉涎),可当主食用。它特含的消化酶能有效促进蛋白质和淀粉的分解,加速新陈代谢,燃烧多余脂肪。山药含有大量黏液蛋白,可以防止脂肪沉积在血管上,为你留住足够的血蛋白,让你不会因为失血过多而营养不足。3、海带.想要减肥,与其等脂肪围积了之后再想办法燃烧,不如在吸收前先让它排出。海带含有丰富的水溶性纤维,能让脂肪在被小肠吸收前就排出体外,让身体不会吸收或囤积多余的养分。海带可以减少脂肪在血管壁上的沉积,让血液中的毒素由体内排出,另外研究发现煮熟了的海带效果更好!4、红豆.红豆有高纤维低脂肪的特点,富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿。红豆性味甘酸而平,在解毒的同时还能帮你补充气血,如果你的腿部在月经期水肿,红豆是最佳选择!5、乳制品.牛奶含有丰富的乳清酸和钙质,它既能抑制胆固醇沉积于动泰国试管婴儿脉血管壁,又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,减少胆固醇产生。乳清酸不光能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁,还可以优化月经期的荷尔蒙,让你瘦腰不瘦胸!月经期时应注意一些特殊食物:(1)食盐:女子在月经期来潮前吃过咸的食物是有害的。过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多,从而造成在月经来潮之前发生头痛、激动、易怒等现象。(2)饮食忌食生冷:月经期如饮食生冷,一则有碍消化,二则损伤人体阳气,导致内寒产生,寒凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节,经期也不宜吃冷饮。月经期饮食以烧熟、温热食品为宜,在冬季还可适当吃一点羊肉、鸡肉、桂圆等温补食品。(3)忌饮浓茶:妇女月经期间特殊的生理因素决定了忌饮浓茶。因为浓茶中咖啡碱含量较高,刺激神经和心血管,使人兴奋,基础代谢加快,容易产生痛经、经期延长和经血过多。同时,浓茶中的鞣酸在肠道中与食物中的铁强合,发生沉淀,使铁的吸收受到阻碍,引起缺铁性贫血。针对吃东西来月经变胖吗这个问题的解答,上文已经为大家做出了详细的解答,相信现在大家应该已经有所了解,来月经的时候是女性朋友身体非常敏感的时期,在来月经期减肥当中的女性朋友应当更加注意日常饮食的均衡,注重铁的补充,防止由于失血过多而造成的头晕。虚脱的状况出现。


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